Er zijn vroege vogels en nachtuilen. Dit noem je ook wel je chronotype. Bij ochtendmensen tikt de biologische klok een beetje sneller en bij avondmensen loopt de biologische klok juist wat achter als je het afzet tegen een 24-uursritme. Zo’n 40% van de volwassen mensen is een ochtendmens tegen 30% die zich een avondmens kan…
Lees verder
Check je slaapkwaliteit: ben ik een goede of een slechte slaper?
Een veel gehoorde oorzaak van een doorwaakte nacht is het uren liggen piekeren in bed. Je gedachten draaien in cirkeltjes rond zonder doel en je ziet uur na uur voorbij gaan op de wekker. Niet gek als je hier flink gefrustreerd van raakt. Gedachten als: “Help, ik heb nog maar 2 uur totdat de wekker…
Lees verder
Hoe een slaapcoach je slaapprobleem kan helpen oplossen, je leest het hier: