Test jezelf: ben ik een ochtend- of een avondmens?
Er zijn vroege vogels en nachtuilen. Dit noem je ook wel je chronotype. Bij ochtendmensen tikt de biologische klok een beetje sneller en bij avondmensen loopt de biologische klok juist wat achter als je het afzet tegen een 24-uursritme. Zo’n 40% van de volwassen mensen is een ochtendmens tegen 30% die zich een avondmens kan noemen. De overige 30% zit ertussen in.
Heb je geen idee welk type jij bent? Omcirkel jouw antwoord op de vragen:
- Word jij meestal uit jezelf wakker?
- Maak je het liefst je eerste afspraak voor 10:00?
- Voel jij je vaak energieker na 15:00?
- Als je mag kiezen hoe laat je gaat sporten, is jouw ideale tijd dan vanaf 20:00?
- Voel je je meestal uitgerust als je op moet staan voor school of werk?
- Ben jij meestal één van de eersten die wil vertrekken van een feestje of bijeenkomst na 22:00?
- Moet jij in de ochtend ruim de tijd nemen om op gang te komen?
- Lukt het je om op tijd op te staan zonder wekker?
- Heb je echt de behoefte om uit te slapen in het weekend?
- Heb je na 22:00 nog zin en energie om naar een afspraak te gaan?
Wat is jouw score?
Omcirkel je uitkomst hieronder en tel je punten op:
Vraag Zelden/nooit Soms Vaak/altijd
1 0 1 2
2 0 1 2
3 2 1 0
4 2 1 0
5 0 1 2
6 0 1 2
7 2 1 0
8 0 1 2
9 2 1 0
10 2 1 0
avondmens (0) —————————(20)ochtendmens