Test jezelf: ben ik een goede of een slechte slaper?

Test je slaapkwaliteit:

Beantwoord hieronder de vijf vragen over je slaapkwaliteit met:

0 = Zelden/nooit
1 = Soms
2 = Altijd

Tel de uitkomsten bij elkaar op.

1. Ben je tevreden met je slaap?

2. Blijf je de hele dag wakker zonder dutjes?

3. Ben je van 2 tot 4 uur ’s nachts aan het slapen?

4. Ben je minder dan 30 minuten wakker ’s nachts?
(inclusief inslaaptijd en wakkere momenten ’s nachts)

5. Slaap je tussen de 6 en 8 uur per nacht?

Wat is de totaaluitkomst? Zet je uitkomst op de onderstaande lijn.

Slechte slaap (0) ————————————————————- (10) Goede slaap